Langsing Dan Sehat Berkat 10 Makanan Detoks

Mungkin resolusi tahun 2012 untuk kamu adalah bentuk tubuh yang lebih langsing dan sehat, atau kamu ingin menurunkan berat badan ekstra yang bertambah akibat liburan dan pesta pada akhir tahun. Apapun alasannya, berikut adalah makanan yang membantu proses detoksifikasi pada tubuh sehingga tubuh akan lebih ramping, sehat dan bebas dari segala racun tubuh.

Lemon, jeruk & jeruk nipis
Jeruk, lemon dan jeruk nipis merupakan salah satu makanan terbaik untuk detoksifikasi. Vitamin C mengubah racun tubuh menjadi bahan yang dapat dicerna atau dikeluarkan tubuh, ia juga membuat enzim dalam saluran pencernaan bekerja lebih aktif. Untuk meningkatkan proses detoksifikasi dan pembakaran lemak pada tubuh, mulailah setiap pagi harimu dengan segelas air hangat dan perasan lemon.

Sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau seperti kangkung, bayam, pirulina, alfalfa, dan sayuran hijau lainnya mengandung klorofil yang baik untuk pencernaan tubuh. Klorofil membantu mengeluarkan racun berbahaya seperti asap dari lingkungan, produk pembersih dan pestisida serta membantu organ hati dalam melakukan proses detoksifikasi pada tubuh

Bawang putih
Bawang putih amatlah penting dalam proses detoksifikasi. Selain membantu merangsang hati untuk memproduksi enzim yang penting dalam proses detoksifikasi, ia juga membantu menyaring residu beracun dalam sistem pencernaan. Kami sarankan untuk menambahkan bawang putih dalam masakan untuk hidangan apapun, karena selain baik untuk detoksifikasi bawang putih juga akan membantu mencegah kanker.

Bit
Serat dalam bit membantu meningkatkan produksi enzim antioksidan dalam hati, yang membantu hati dan kantong empedu menghilangkan zat beracun dari tubuh

Buah-buahan
Buah-buahan sangat tinggi serat dan cairan sehingga membantu tubuh mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mereka juga sangat mudah dicerna dan tinggi antioksidan, nutrisi, serta mengandung banyak vitamin penting seperti vitamin C yang juga baik untuk kulit

Brokoli & Kecambah Brokoli
Brokoli dan kecambahnya sangat tinggi antioksidan, membantu merangsang enzim detoksifikasi dalam saluran pencernaan serta baik untuk mencegah kanker

Teh hijau
Dikemas penuh dengan antioksidan, teh hijau tidak hanya mencuci racun keluar dari sistem, tetapi juga mengandung antioksidan khusus yang disebut dengan catechin. Catechin ini dikenal amat baik untuk meningkatkan fungsi hati sehingga membantu proses detoksifikasi.

Kacang Hijau
Kacang hijau telah digunakan selama ribuan tahun untuk kesehatan dan detoksifikasi. Kacang hijau selain sangat mudah dicerna, menyerap residu beracun pada sisi dinding usus.

Kacang & Biji-bijian
Masukkan kacang dan biji-bijian seperti kacang almon, kenari, biji wijen, dan biji bunga matahari ke dalam menu makanan sehari-hari karena selain mengandung banyak nutrisi dan antioksidan, mereka juga tinggi serat sehingga membantu pencernaan tubuh. Meskipun begitu, hindarilah kacang goreng dan selai kacang yang tinggi kalori dan lemak

Minyak omega-3
Konsumsi alpukat, minyak ikan dan minyak zaitun membantu melumasi dinding usus sehingga racun akan mudah dieliminasi oleh tubuh.